8月例会
令和6年8月29日「健体康心～身体と心を元気にする～」が開催されました。
講師にウォーキング・ヘルスケアコーチのみのわ あい。氏をお迎えし
心身の健康を保つための身体の動かし方と身体と心のつながりの大切さを実践を交えてご講演いただきました。
健康的な立ち方、座り方、歩き方を講師から学び、日頃自分達の姿勢がいかに悪いかを体験的に教えて頂き、日頃の生活の中で実践しやすい方法まで学びました。
中には、NASAで実践されている運動や心と体がいかに繋がっているか「身口意」を体験させて頂きました。
90分しっかり身体を動かし、5キロ痩せました。
